MEDITAÇÃO e seus Benefícios

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Nos últimos anos pesquisas significativas foram realizadas para verificar o efeito da Meditação em pessoas que sofrem com Ansiedade.

A ciência da meditação tem se tornado popular, esse conjunto de técnicas de origens milenares tem se popularizado cada vez mais. Isso porque vários estudos já provaram que a ciência da meditação é realmente eficaz. Ela estimula mudanças mentais em quem as pratica e também gera modificações fisiológicas.

Além de ser uma atividade que não exige a utilização de aparelhos sofisticados, ela também pode ser realizada por qualquer pessoa.A ciência da meditação tem se mostrado cada vez mais eficaz. E por conta disso tem se popularizado também no ocidente. Antes, ela era encarada como uma prática apenas de pessoas com descendência oriental. Contudo, atualmente, ela já vista como um tratamento de saúde universal.

Benefícios da meditação?

Qualquer modalidade traz benefícios, todos relacionados à saúde e a qualidade de vida. A mente é a principal beneficiada, já que algumas qualidades e habilidades são desenvolvidas e aprimoradas durante a técnica, com destaque para a capacidade de concentração e o autocontrole. Confira mais benefícios da meditação:

  • Estabilidade emocional
  • Diminui estresse e ansiedade
  • Minimiza preocupações e eleva a gratidão
  • Melhora o relacionamento intra e interpessoal
  • Torna a pessoa mais otimista
  • Melhora a memória
  • Abaixa pressão sanguínea
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Estimula a produção de serotonina, hormônio responsável pelo bem estar e humor.

Veja como realmente você pode se beneficiar:

Reduz a Ansiedade

A prática de Meditação diminui de forma incrível a Ansiedade e o Estresse.

Ajuda a Emagrecer

Foi comprovado que quando você está presente e sendo dona de seus pensamentos e sentimentos, o emagrecimento ocorre de forma natural.

Você se sente tranquila e relaxada

Quando você pratica Meditação  o seu corpo e mente começam a experimentar um estado de tranquilidade que se estende para o resto do seu dia.

Retarda o Envelhecimento

Por atuar diretamente atacando o estresse e a ansiedade, a Meditação se mostrou através de diversos estudos, uma poderosa ferramenta de retardo no envelhecimento.

Você Dorme Melhor

Estudos apontam que quem pratica meditação tem um sono de melhor qualidade.

Harmoniza os Relacionamentos

Como a meditação acalma os nossos pensamentos e nos ajuda a dissolver velhas mágoas, ressentimentos, raivas… isso faz com que os nossos relacionamentos tenham mais harmonia.

 

Aumento da sua energia e disposição.

Quando você mantém uma rotina de pelo menos 15 minutos por dia de Meditação, sua energia e disposição aumentam de forma incrível.

Reduz as dores crônicas

Estudos mostram que pessoas que meditam sentem até 30% menos dores em comparação às pessoas que não realizam tal prática.

Atenção: Se você é uma pessoa que sofre frequentemente com Ansiedade e Estresse, a Meditação pode definitivamente te ajudar a partir de agora!!!

Um programa completo para você que é ansioso, poder dar início a esta prática que vai reduzir drasticamente sua ANSIEDADE e ESTRESSE, além de todos benefícios para sua saúde!

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One thought on “MEDITAÇÃO e seus Benefícios

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